[4rum A5]

Diễn đàn lớp 12A5 Trường THPT Trần Nguyên Hãn - Hải Phòng Niên khóa 2008-2011
 
Trang ChínhCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
Top posters
Pinocchio (1481)
 
Loan tồ (955)
 
Chiheisen (544)
 
UzuMaKi NaRuPhan (506)
 
ABanh216 (470)
 
Jang_S2_GG (457)
 
xTruong67 (404)
 
Thao?_tho? (317)
 
Admin (307)
 
An da^y (302)
 
Latest topics
» [HOT] Đặt làm Sim Mobi Ngày sinh theo yêu cầu 10 , 11 số
by hoangminh_139 Tue Nov 15, 2011 6:29 pm

» cuoi be? ca? bung
by hatori_a5 Sat Nov 12, 2011 1:34 pm

» 7 THOI QUEN THUONG THAY CUA NGUOI KO HANH PHUC
by hatori_a5 Sat Nov 12, 2011 1:07 pm

» ai co du dinh tan gai( kiem ban trai )thi vo !!!!!!!!!!!!!!!
by Bạch Thanh Phong Sat Nov 05, 2011 11:53 pm

» Bế giảng năm học.
by langtucodonchetviyeu_hp Wed Nov 02, 2011 1:48 pm

» Anh khác hay em khác
by o0o_lak_ooo Tue Nov 01, 2011 5:13 pm

» Khẩn Cấp Lắm Rồi :@
by Thao?_tho? Tue Nov 01, 2011 5:02 pm

» Giang cò nhà mình cõng em lớp mới wen nè ! he he
by dorem0n6493 Sat Oct 29, 2011 10:35 pm

» gai' nhay? hot nhat 2011
by hatori_a5 Sat Oct 29, 2011 1:21 pm

» HELP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
by Bạch Thanh Phong Fri Oct 28, 2011 10:32 pm

» new!!!!!!!!!!
by Bạch Thanh Phong Thu Oct 27, 2011 2:14 pm

» anh xin lỗi - minh vương
by o0o_lak_ooo Mon Oct 24, 2011 7:50 pm

Most Viewed Topics
Những bộ phim hoạt hình của Hãng Ghibli không nên bỏ qua
[Chương trình] Hỏi xoáy đáp xoay - Hỏi gì đáp nấy
Tôi viết về những người tôi yêu thương .....!!!!!! :X
[AOE] tran che' dinh cao` cua? CSDN vs X_man .CSDN 5BP bat. 4
Bế giảng năm học.
314 và ý nghĩa ...
[New] [Bảng thành tích spam của mem A5 chúng ta] Update và bình luận hằng ngày
Bí kíp : To be a better man (cấm girl)
Hay hay!!!
[Doremon chế]NoBiTa quảng cáo bia
Thống Kê
Hiện có 1 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 1 Khách viếng thăm :: 1 Bot

Không

Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 42 người, vào ngày Fri Nov 01, 2013 3:04 pm

Share | 
 

  [2011.06.11] Chế độ luyện tập cho cơ bụng của Yuri được tiết lộ

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Jang_S2_GG
.::[A5] Super mem [A5]::.
.::[A5] Super mem [A5]::.
avatar

Tổng số bài gửi : 457
$ : 634
tnh : 6
Join date : 24/05/2011
Age : 25
Đến từ : Girls'Generation

Bài gửiTiêu đề: [2011.06.11] Chế độ luyện tập cho cơ bụng của Yuri được tiết lộ   Sat Jun 11, 2011 5:30 pm





Bí mật đằng sau cơ bụng săn chắc của Yuri, một chủ đề nóng hổi trong những ngày gần đây, đã được tiết lộ thông qua chương trình "Midnight TV Entertainment" của SBS vào ngày 9.6 vừa qua.

Trong tập phim được phát sóng, huấn luyện viên của Yuri , Lee Youngman cho biết: "Yuri bắt đầu tập thể dục nhằm giúp cơ thể của mình trở nên hoàn hảo để chuẩn bị cho các chuyến lưu diễn ở châu Âu và Nhật Bản".

Anh nói thêm "Trước tiên, cô ấy tuân theo một chế độ ăn kiêng hoàn hảo, và sau đó là các bài tập nhịp điệu". Chế độ ăn uống này cũng được tiết lộ bởi huấn luyện viên, bao gồm các loại rau củ, gạo nâu, bông cải xanh, và ức gà nướng.

Anh cũng tiết lộ các động tác thể dục để có cơ bụng săn chắc.Sau khi đặt chân lên một chiếc xà, đặt chéo hai tay lên hai vai và ngồi dậy, nằm xuống, trong khi đó phải liên tục giữ thẳng người(Động tác gập bụng)

Anh cũng cho biết "Mỗi ngày Yuri thực hiện động tác này 600 lần" khiến khán giả bất ngờ.
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Jang_S2_GG
.::[A5] Super mem [A5]::.
.::[A5] Super mem [A5]::.
avatar

Tổng số bài gửi : 457
$ : 634
tnh : 6
Join date : 24/05/2011
Age : 25
Đến từ : Girls'Generation

Bài gửiTiêu đề: Re: [2011.06.11] Chế độ luyện tập cho cơ bụng của Yuri được tiết lộ   Sat Jun 11, 2011 5:32 pm

Kho than con be'
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Pinocchio
.::[A5] V.I.P [A5]::.
.::[A5]  V.I.P [A5]::.
avatar

Tổng số bài gửi : 1481
$ : 1827
tnh : -10
Join date : 21/05/2011
Age : 24
Đến từ : 12A5- THPT Trần Nguyên Hãn- Hải Phòng

Bài gửiTiêu đề: Re: [2011.06.11] Chế độ luyện tập cho cơ bụng của Yuri được tiết lộ   Sat Jun 11, 2011 6:08 pm

kho^? tha^n j........... cai' j ma' cha(ng? co' ja'..........
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://me.zing.vn/h/nhok_10c5
Loan tồ
.::[A5] Moderator [A5]::.
.::[A5] Moderator [A5]::.
avatar

Tổng số bài gửi : 955
$ : 1056
tnh : 8
Join date : 21/05/2011
Age : 25
Đến từ : Thích tò mò không, mềnh đến từ đâu thì kệ mềnh, mắc mớ gì đến cậu

Bài gửiTiêu đề: Re: [2011.06.11] Chế độ luyện tập cho cơ bụng của Yuri được tiết lộ   Sat Jun 11, 2011 6:51 pm

Tập cơ bụng làm gì, tập cơ bắp pê yuri

__________________________________________________
Những lời anh nói đều xuất phát tự trong lòng ...........
Không phải là những điều giả dối sẽ vội hóa hư không



Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: [2011.06.11] Chế độ luyện tập cho cơ bụng của Yuri được tiết lộ   

Về Đầu Trang Go down
 

[2011.06.11] Chế độ luyện tập cho cơ bụng của Yuri được tiết lộ

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 

 Similar topics

-
» Insidious - Ma Quái [DVDrip] [VietSub] [2011] - Đáng xem!!!!
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
[4rum A5] :: Xin chào mừng bạn đến với [4rum A5] :: Góc giải trí :: Âm nhạc + Clip vui :: K POP :: SNSD-